Quick tiffin recipes for school बच्चों के टिफ़िन के लिए बेस्ट हेल्दी पराठा रेसिपी: 15 मिनट में बनाएं मिक्स वेज और पनीर पराठा”
Quick tiffin recipes for school हर माता-पिता की सुबह एक सवाल से शुरू होती है — “बच्चे के टिफ़िन में आज क्या दें?” एक ऐसा विकल्प चाहिए जो स्वादिष्ट भी हो, झटपट भी बने और सबसे ज़रूरी, हेल्दी हो। हम आपके बच्चों की सेहत को ध्यान में रखते हुए दो जबरदस्त रेसिपी लेकर आए हैं जो बच्चों की टिफिन के लिए बहुत अच्छा होगा बनने में 10 से 20 मिनट का वक्त लगेगा और बनकर तैयार हो जाएगा मिक्स वेज पराठा और पनीर पराठा जो बच्चों को पसंद भी आएगा और खाने में स्वादिष्ट भी होगा
Quick tiffin recipes for school मिक्स वेज पराठा: सब्जियों से भरपूर स्वाद और सेहत
टाइम: 15 मिनट
मुख्य सामग्री: आलू, गाजर, शिमला मिर्च
फायदे: फाइबर, विटामिन A, C से भरपूरबनाने की विधि:
1. एक कटोरी में उबला आलू, कद्दूकस गाजर, शिमला मिर्च, नमक, हल्दी, अजवाइन और धनिया पत्ता मिलाएं।
2. गेहूं का आटा गूंध लें और उसकी लोई बनाकर स्टफिंग भरें।
3. तवे पर सेंकें और हल्का तेल लगाएं।
4. टिफ़िन में दही या टमैटो केचप के साथ पैक करें।
हेल्थ फैक्ट:
गाजर और शिमला मिर्च बच्चों की इम्यूनिटी और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।पनीर पराठा: प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट डिश
टाइम: 20 मिनट
मुख्य सामग्री: पनीर, अमचूर, हरी मिर्च
फायदे: प्रोटीन और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोतबनाने की विधि:
1. पनीर में नमक, अमचूर, जीरा पाउडर, हरा धनिया और हरी मिर्च मिलाएं।
2. आटे की लोई में पनीर भरकर बेलें।
3. तवे पर धीमी आंच में सेंकें, घी लगाने से स्वाद और बढ़ेगा।
4. बच्चों के टिफ़िन में इसे फलों या ड्राई फ्रूट्स के साथ पैक करें।
हेल्थ फैक्ट: पनीर दिमाग और हड्डियों के विकास के लिए बेहद जरूरी है, खासतौर पर बढ़ते बच्चों के लिए।
बच्चों की टिफिन के लिए क्या पराठे वेस्ट हैं
जल्दी बन जाते हैं, मॉर्निंग रश में आसान
पोषण से भरपूर, एनर्जी बनाए रखते हैं
बच्चों के टेस्टबड्स को भाते हैं
लंच बॉक्स पैक करना बहुत ही सरल लंच होने तक खाना बिल्कुल शुद्ध और स्वादिष्ट
Quick tiffin recipes for school एक्स्ट्रा टिफ़िन टिप्स:
पराठा के साथ थोड़ा फ्रूट स्लाइस, ड्राई फ्रूट्स, या बादाम-किशमिश भी दें
एक बोतल नींबू पानी या गुनगुना पानी से हाइड्रेशन बनाए रखें
टिफ़िन बॉक्स में नेपकिन और स्पून देना न भूलें
माता-पिता के लिए संदेश:
टिफ़िन सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि बच्चे की सेहत और दिनभर की एक्टिविटी का आधार है। अगर टिफ़िन में पोषण, और स्वाद हो तो बच्चा खुद-ब-खुद खाना खत्म करेगा।
