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How to Check at Home Fatty Liver? फैटी लिवर के 5 लक्षण, कारण और बचाव: घर पर कैसे करें जांच?

How to Check at Home Fatty Liver? फैटी लिवर क्या है?

How to Check at Home Fatty Liver? फैटी लिवर (Fatty Liver) या स्टीटोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। सामान्यतः लिवर में थोड़ी मात्रा में वसा होती है, लेकिन जब यह मात्रा 5-10% से अधिक हो जाती है, तो यह फैटी लिवर डिजीज (FLD) कहलाती है। यह समस्या दो प्रकार की होती है:

अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (AFLD) – शराब के अत्यधिक सेवन से होती है।
नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) – गलत खानपान, मोटापा और डायबिटीज के कारण होती है।

अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो यह लिवर सिरोसिस, लिवर फेलियर या यहां तक कि लिवर कैंसर का कारण भी बन सकती है।

फैटी लिवर के 5 प्रमुख लक्षण

How to Check at Home Fatty Liver? डॉक्टरों के अनुसार, फैटी लिवर के शुरुआती लक्षण अक्सर सामान्य लगते हैं, लेकिन इन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। यहां फैटी लिवर के पांच प्रमुख संकेत दिए गए हैं:

1. पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द या भारीपन

लिवर पेट के दाईं ओर स्थित होता है। जब इसमें सूजन या वसा जमा हो जाती है, तो इस हिस्से में हल्का दर्द या असहजता महसूस हो सकती है।
कई बार यह दर्द पीठ तक फैल जाता है।

2. लगातार थकान और कमजोरी

लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। जब यह ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे थकान और सुस्ती महसूस होती है।
मरीजों को दिनभर आलस और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है।

3. वजन में अचानक बदलाव

बिना किसी प्रयास के वजन तेजी से कम होना या फिर पेट की चर्बी बढ़ना फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।
NAFLD (नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर) वाले लोगों में इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण वजन बढ़ने की समस्या आम है।

4. पीलिया (त्वचा और आंखों का पीला पड़ना)

जब लिवर ठीक से काम नहीं करता, तो बिलीरुबिन नामक पदार्थ शरीर में जमा हो जाता है, जिससे त्वचा और आंखों का सफेद भाग पीला दिखने लगता है।
यह लिवर डैमेज का गंभीर संकेत हो सकता है।

5. भूख न लगना और मतली

फैटी लिवर होने पर पाचन तंत्र प्रभावित होता है, जिससे मरीज को बार-बार मितली आने लगती है।
खाने की इच्छा कम हो जाती है और कुछ खाते ही पेट भरा हुआ महसूस होता है।

फैटी लिवर के अन्य संभावित लक्षण

पैरों और पेट में सूजन
त्वचा पर खुजली या रैशेज
गहरे रंग का पेशाब
मानसिक भ्रम या एकाग्रता में कमी (लीवर एन्सेफैलोपैथी के कारण)

How to Check at Home Fatty Liver? घर पर फैटी लिवर की जांच कैसे करें?

How to Check at Home Fatty Liver? डॉक्टरों के अनुसार, कुछ सरल तरीकों से आप फैटी लिवर के लक्षणों को पहचान सकते हैं:

1. पेट की जांच

अपने पेट के दाईं ओर (लीवर के ऊपर) हल्के हाथ से दबाव डालें। अगर दर्द या असहजता महसूस हो, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।

2. त्वचा और आंखों का निरीक्षण

आईने में अपनी आंखों के सफेद भाग को देखें। अगर वह पीला दिखे, तो यह पीलिया का लक्षण हो सकता है।
त्वचा पर लाल चकत्ते या खुजली भी लिवर की समस्या का संकेत दे सकते हैं।

3. वजन और पेट की चर्बी पर नजर रखें

अगर बिना किसी कारण के आपका वजन बढ़ रहा है या पेट की चर्बी कम नहीं हो रही, तो यह NAFLD का संकेत हो सकता है।

4. ब्लड टेस्ट और लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT)

अगर आपको उपरोक्त लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और LFT करवाएं।
ALT और AST लिवर एंजाइम्स का बढ़ा हुआ स्तर फैटी लिवर की पुष्टि कर सकता है।

How to Check at Home Fatty Liver? फैटी लिवर के मुख्य कारण

अत्यधिक शराब का सेवन (AFLD का प्रमुख कारण)
मोटापा और असंतुलित आहार (ज्यादा तला-भुना, शुगर और प्रोसेस्ड फूड)
डायबिटीज और इंसुलिन रेजिस्टेंस
हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ट्राइग्लिसराइड्स
तनाव और नींद की कमी

How to Check at Home Fatty Liver? फैटी लिवर से बचाव के उपाय

संतुलित आहार लें – हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन को डाइट में शामिल करें।
शराब से परहेज करें – अल्कोहल लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
वजन कंट्रोल करें – रोजाना 30 मिनट व्यायाम या वॉक करें।
हाइड्रेटेड रहें – दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।
नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं – खासकर अगर आपको डायबिटीज या हाई कोलेस्ट्रॉल है।

फैटी लिवर एक साइलेंट किलर की तरह है, जो धीरे-धीरे लिवर को नुकसान पहुंचाता है। अगर आपको थकान, पेट दर्द या पीलिया जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से आप फैटी लिवर से बच सकते हैं।

इस जानकारी को शेयर करके अपने परिवार और दोस्तों को फैटी लिवर के खतरों के प्रति जागरूक करें!

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